Dans ce cours, on se concentre sur les abdominaux, les fesses et les cuisses car ce sont les muscles les plus sollicités au quotidien, le tout en musique !

Cette séance aura aussi un effet positif sur la santé en faisant travailler le cœur.

La séance dure une heure et permet de brûler environ 300 calories. Elle est commence par un petit échauffement et se termine par des étirements.

Vous alternez les exercices pratiqués au sol sur un tapis ou debout, pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale et galber vos fessiers. Le professeur vous motive tout au long de la séance et s’assure des bonnes postures prises lors de celle-ci.

Les mouvements d’un cours abdos-fessiers sont traditionnels et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness. Ce sont des cours accessibles à tous les niveaux, où chacun avance à son rythme.

Le but, c’est de se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête !