Cette méthode a presque 100 ans d’existence. Née à Berlin, elle fut développée en France à partir des années 30 par le Dr Lily Ehrenfried, médecin de formation.

Comment :

Par de la musculation ciblée, des étirements, de la détente, une prise de conscience du corps en mouvements : debout, en marche, assis sur un siège, au sol, en statique, en équilibre ; il comprend des auto-massages (particulièrement des pieds) et des mouvements pour libérer la respiration.

Sa spécificité :

On ne montre pas les exercices, ils sont décrits finement par l’enseignant, ce qui lui permet d’observer ses élèves pour mieux les guider.

On ne s’ennuie pas pendant les séances en petits groupes de 8 personnes, chaque séance est unique et se déroule dans une ambiance de calme et d’intériorité.

Son but :

Nous amener à une conscience corporelle pendant les séances mais aussi dans la vie de tous les jours pour un mieux être physique et psychique : un corps sain dans un esprit sain comme disait l’adage de la Grèce antique.