Stretching

Informations

Tous niveaux

Durée : 1h

Le jeudi de 11h à 12h (cours seniors)

Le jeudi de 12h30 à 13h30

150€/Trimestre

Stretching

Qu’est-ce que le stretching !

Non, ce ne sont pas seulement des étirements, ce cours est considéré comme une activité fitness à part entière.

Il prépare le corps à l’activité physique en travaillant notamment la souplesse et l’amplitude articulaire. Le stretching permet de réduire notablement les risques de blessure car il étire les muscles et délie les articulations. Suivre un cours de stretching renforce les muscles en profondeur

Les bénéfices du stretching ?

Il se pratique à n’importe quel âge et est bénéfique à tous.
Le stretching est à la fois une préparation à l’effort et un moment de bien-être.
Il favorise et accélère la récupération physique. Il muscle en profondeur et dans la longueur.

Le stretching, pour les seniors aussi !

Parmi les sports que peuvent pratiquer les seniors pour leur maintien et leur santé, le stretching est en bonne place.

En effet, arrivés à un certain âge, il est conseillé de faire quelques exercices pour continuer de se maintenir en forme, sans pour autant se fatiguer ni risquer de se blesser.

Les bienfaits du stretching pour les seniors

Les étirements sont effectués sur plusieurs parties du corps : les muscles, les os, les tendons ou les ligaments.

Les étirements effectués aideront, au quotidien, à faciliter les mouvements.

Le tonus musculaire sera rééquilibré ce qui évite les douleurs chroniques grâce à l’amélioration de la souplesse corporelle.

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Tous niveaux

Durée : 1h

Le jeudi de 11h à 12h (cours seniors)

Le jeudi de 12h30 à 13h30

150€/Trimestre