Présentation générale :

Durant cet atelier, nous nous centrerons sur les différentes parties de la colonne vertébrale et leurs mouvements à travers les postures du Hatha Yoga.

Objectif

Préparez-vous à revitaliser votre corps, à libérer les tensions, mieux connaître et ressentir votre colonne vertébrale afin de développer votre mobilité .

Alignements, extensions latérales, torsions, étirements vers l’avant et vers l’arrière tout en travaillant avec la respiration et la concentration.
2h de détente pour soi, suivi d’une petite collation

Au programme

• Postures (asana)
• Souffle ( pranayma)
• Concentration (dharana)
• Méditation (dhyana)
• Relaxation
• Cercle d’échange
• Yogi Tea & tisane

Matériel / tenue :

Aucun matériel n’est nécessaire pour ce stage en dehors d’une tenue confortable.