Nos profs et artistes

«L‘attitude de Gratitude est la plus haute forme de yoga».

• – Yogi Bhajan

Après 10 ans de pratique personnelle de Hatha-Yoga, Oulena souhaite partager sa passion et les bénéfices du yoga au travers de ses cours.
Diplômée de l’Académie de Yoga de Moscou (certifiée RYT Yoga Alliance International) elle poursuit son apprentissage en formation avancée Vinyasa 300 h chez Gérard Arnaud à Paris.
Elle y apprend l’anatomie et la physiologie du yoga, la biomécanique des asanas (posture dynamique ou statique), sa méthodologie d’enseignement et sa maîtrise, l’histoire, la philosophie et l’éthique du yoga,  ainsi que pranayama (contrôle de la respiration) et la méditation.

Le Hatha-yoga se concentre sur la purification du corps comme un chemin menant à la purification de l’esprit. Cette pratique participe activement au maintient en bonne santé. C’est un enseignement complet entre les postures, le pranayama, la relaxation, la méditation. Pratiqué en conséquence, cette forme de Yoga devrait conduire à un équilibre mental, physique, spirituel et vise à cultiver la connaissance du véritable soi.

Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Une précision est recherchée, en accord avec les besoins et les capacités de chacun.e. On cherche à harmoniser davantage le corps et l’esprit pour retrouver équilibre intérieur.

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique où tous les mouvements sont synchronisées au rythme de la respiration, ce qui rend les enchaînements, appelé aussi Flow, fluide et presque chorégraphique. Ce qui vous permet d’incarner un état Flow, qui est un état de pleine conscience en mouvement. Votre corps, votre esprit et votre respiration ne font qu’un.
Cette pratique est largement appréciée grâce aux nombreux bénéfices qu’elle apporte à la santé et la condition physique des pratiquants.
Le cours permet aux élèves de s’offrir un temps de lâcher-prise tout en se tonifiant et en s’étirant en profondeur. Le travail sur le corps permet de se détendre, de renforcer le système immunitaire.
Sur le plan psycho-émotionnel, les mouvements corporels en relation avec la technique de pranayama (contrôle de respiration), la méditation et la visualisation créative servent à améliorer le sommeil et à mieux gérer les troubles nerveux (stress, anxiété, dépression).
Et bien sûr, la pratique régulière de Hatha Yoga permet aux pratiquants de retrouver la confiance en soi et de restaurer sa paix intérieure !

Oulena donne des cours individuels chez des particuliers, des cours collectifs à Paris dans les studios, des interventions en entreprise et participe en tant qu’intervenante pour des retraites et des stages de yoga.

Lors des séances les exercices classiques sont adaptés à chaque participant en fonction de son état physique afin de rendre la pratique accessible à tous.