Le cours d’Oulena est ouvert aux débutants, en effet, elle s’adapte aux besoins et capacité de chacun, c’est pourquoi elle privilégie des cours à petits effectifs.

Le Hatha-Yoga est une pratique qui associe à la fois des postures, des exercices de
respiration, dits pranayama et le temps de relaxation et la méditation.
Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques. Les
postures apportent force, souplesse, maîtrise et détente. Une précision est
recherchée, en accord avec les besoins et les capacités de chacun.
Vous chercher davantage à harmoniser le corps et l’esprit pour retrouver équilibre
intérieur.

Hatha Yoga : Cette méthode de Yoga  inclue les postures avec la la respiration
dans le but de procurer aux étudiants un bien-être physique, mental et émotionnel.

Lors des séances les exercices classiques sont adaptés à chaque participant en
fonction de son état physique afin de rendre la pratique accessible à tous.

Vinyasa est un yoga dynamique où tous les mouvements sont synchronisées au
rythme de la respiration, ce qui rend enchaînement, appelé aussi Flow, fluide et
presque chorégraphique. Ce qui vous permet d’incarner un état flow, un état de
pleine conscience en mouvement. Votre corps, votre esprit et votre respiration ne
font qu’un.

Le Hatha Flow est largement appréciée grâce aux nombreux bénéfices qu’il apporte
à la santé et la condition physique des pratiquants.
Le cours permet aux élèves de s’offrir un temps de lâcher-prise tout en se tonifiant
et en s’étirant en profondeur. Le travail sur le corps permet de se détendre,
de renforcer le système immunitaire.

Sur le plan psycho-émotionnel, les mouvements corporels en relation avec la
technique de pranayama (contrôle de respiration), la méditation et la visualisation
créative servent à améliorer le sommeil et à mieux gérer les troubles
nerveux (stress, anxiété, dépression).

Et bien sûr, la pratique régulière de Hatha Yoga permet aux pratiquants de retrouver
la confiance en soi et de restaurer sa paix intérieure !

Pour les enfants :

Les cours de yoga pour enfants ont lieu une fois par mois.